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什么是增肥

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
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增肥方法

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这个食谱的优点在于给定下早上,中午,晚上还有其他时间吃什么样的东西,对想要增肌增肥的朋友有一定的指导意义。
消瘦的人如何增肥?我想这个问题是很多比较消瘦的朋友都想知道的,下面我们就一起来了解一下吧!

男人增肥

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女人增肥

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增肥秘方

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马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低(仅为等重量大米的21%),能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。
很多朋友在问肠胃不好会引起消瘦吗?我们在日常生活中不难发现一些形体非常消瘦的人,这些人中有很多人都是由于肠胃不好所引起的。那么消瘦的人又该如何增肥呢?

增肥问答

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